指导专家：庄礼兴（广州中医药大学针灸科教授、博导）
其实，不光是在旅途中，人们会遭遇缺医少药的困境。在季节转换的时候，患感冒的人突然多起来，某些地方药店的感冒药也可能出现卖断货的情况。此时行动起来，感冒症状完全能被您的“空手道”击退，不“药”而愈。
下面就将常见感冒症状的非药物疗法列举出来，让感冒患者不用药也可以度过难关。
拔罐，祛风解表止咳嗽
感冒后的咳嗽，常伴咽喉发痒、鼻塞流涕，中医认为，是外感风寒、风热之邪，侵袭肺卫，肺气不宣，导致咳嗽。拔火罐具有通经活络、祛风散寒、行气活血的作用，可起到祛风解表、宣肺止咳的功效。
拔罐器具：火罐、镊子、酒精棉球。可根据吸拔部位选取大小适中的玻璃罐，较常用的为3、4、5号火罐，在药店或医疗器械商店均可购买。如一时无法买到火罐，可选用空的玻璃罐头瓶，擦洗干净后使用。但注意要选用罐口平整的，以免操作时损伤肌肤。酒精棉球则可用长纸条代替。
拔罐方法：用镊子夹酒精棉球点燃，或直接点燃长纸条，在罐内绕1～3圈后将火退出，然后迅速将罐扣在相应的部位，使之吸附在皮肤上。
操作要点：操作时，需先在所选部位的皮肤或罐口上，涂一层万花油、凡士林等润滑剂（也可用干净食用油代替），再拔火罐。罐吸附在皮肤上后，先沿着脊柱，用右手握住罐子，从颈项部至腰部推着吸附在皮肤上的火罐移动（即走罐）。然后再沿左右两侧距离脊柱约3厘米的直线上，推动火罐上下往返。当所拔部位的皮肤红润、充血，甚或瘀血时，先用一手夹住火罐，另一手拇指或食指从罐口旁边按压一下，使气体进入罐内，即可将罐取下。每次走罐大约3～5分钟，隔天1次。
注意事项：拔罐时必须动作迅速，才能使罐吸附有力。切勿将罐口烧热，以免烫伤皮肤。走罐时不可将罐吸拔过紧，可先用起罐的方法将罐内气体放出少许再走罐，否则易损伤皮肤。
按摩，宣肺通窍解鼻塞
鼻塞流涕是感冒的常见症状，多因风寒袭肺或感受风热、肺气失宣、上阻清窍而至。采用按摩的方法，可起到疏风宣肺、清利鼻窍的作用。
操作要点：两手微握拳，以屈曲的拇指背面，从鼻根部到鼻翼两侧，由上而下搓擦鼻翼两侧。每日于晨起之时操作10～20次，以局部红、热为度，搓擦后配合深呼吸5～8次。然后两拇指大鱼际相对，往返搓擦数次，以局部发热为度。
注意事项：面部皮肤娇嫩，按摩时用力不可太大。因感冒复发慢性鼻炎的病人，如能坚持使用上述按摩方法数月，效果良好。
点穴，通络疏风祛头痛
感冒引起的头痛，中医认为多为风邪上犯清窍，经络阻遏而致。表现为起病较急，头痛连及项背，伴鼻塞声重、畏寒发热等症。使用点穴的方法可疏通经络、行气活血，达到通络止痛的效果。
选取穴位：太阳穴，位于眉梢与外眼角之间稍向后的凹陷中；风池穴，位于后项部胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷，平后发际上1寸处。两侧各一穴。此两穴合用可疏经活血、祛风止痛。
操作要点：用双手大拇指指腹分别放在双侧太阳穴上，稍加压点按3～5分钟，以局部有较强的酸胀感为度，如酸胀感过重难以忍受可改为轻轻按揉。点按风池穴的方法同上。每日3～5次。
注意事项：如点按后数分钟内仍有酸胀感存留，为正常现象。如头痛较剧且逐渐加重，需到医院就诊，查明原因。
放血，清热利咽治喉痛
中医认为咽喉连于肺系，外感风热之邪熏灼肺系可致咽痛。感冒后引发的咽喉肿痛，症见咽喉红肿疼痛，吞咽困难，伴咳嗽、头痛、鼻塞、口渴等症，使用点刺穴位的方法可清泻肺经热邪，能达到消肿止痛的目的。
操作要点：点刺穴位为少商穴，位于大拇指桡侧缘指甲角旁。先用另一手拇指在局部由下而上推按，使血液积聚于此处，然后使用碘伏消毒液消毒穴位局部。使用消毒过的针具或一次性针具（针头大小适中），一手持针，对准穴位，刺入3～5毫米深，随即拔针，轻轻挤压针孔周围，使出血少许，然后用棉球或棉签按压针孔。隔日1次，治疗1～3次即可。
注意事项：点刺时消毒要严格，防止感染；点刺时用力要轻，不可刺入过深，出血不宜过多，每次以数滴至1～2ml为宜。体质虚弱及有出血倾向者，不宜使用此法。
刮痧，清泻热邪降体温
感冒引起的发热，症见发热恶寒，伴咽干咽痛、头身疼痛、咳嗽等症，为外感风、寒、暑、湿等邪气，侵犯皮毛肌腠，使肺卫受遏，邪气闭阻而致发热。刮痧疗法可清热解表、解毒祛邪，从而治疗外感发热。
刮痧工具：临床上一般采用特制的水牛角刮痧板，也可使用瓷汤匙、光滑的铜钱等作为刮痧工具。
操作要点：选取部位为距离脊柱两侧约3厘米的两条直线。此处为脏腑背俞穴所在，是脏腑之气输注的部位，在此处刮痧可起到调理脏腑气血、宣肺祛邪的作用。操作时，先将所选部位擦净，用刮痧工具蘸食油或清水，从上而下刮拭脊柱两侧，用力要均匀，刮拭角度为45～90度。一般刮痧时间为3～5分钟，可出现暗紫色的痧痕。对于一些不出痧或出痧少的患者，不可强求出痧，以患者感到舒服为原则。一般是第一次刮完，等3至5天，痧退后再进行第二次刮治。
注意事项：刮痧后，应多饮热水，以助发汗退热。刮痧后3个小时内不宜洗澡。出痧后一至二天，皮肤可能轻度疼痛、发痒，属正常现象。皮肤破损处不宜刮痧，空腹或大汗后的患者不宜刮痧。此法若无效，如高热不退，需到医院就诊，以免延误病情。
