当你上班时间当着上司的面大打哈欠时；当你注意力无法集中，记忆减退时；当你躺在床上碾转反复，难以入眠时；当你整夜恶梦风云，屡睡屡醒时，你尴尬吗？你恐慌吗？你……苦恼吗？告诉你 “不寐”之病已紧紧缠上了，它开始一点一滴的、慢慢的骚扰你规律的生活。
的确，在当今快节奏、高效率的生活环境中，失眠已不再是偶然，而成为很多普通人群的常见现象。早期很多人以为可能是白天喝咖啡，喝浓茶的缘故，或者是最近工作比较忙，长时间的加班，颠倒了睡眠才出现这种情况，甚至有些人幸以为乐的认为这样也不错，晚上会有更多时间工作，不会被疲倦所困扰，但是逐渐发现不仅仅是入眠难，即使睡着了整夜做梦，睡眠质量也开始下降，到最后白天的工作也受到严重影响。这个时候很多人出现焦虑不安，盲目自己找药或者听从亲戚、朋友介绍的验方、灵药来治疗，其疗效往往不如所望。这主要是由于个人体质不同，脏腑虚实的不同，节气时令的不同，治疗方法也完全不同。
治疗疾病辨证是非常重要的，首先我们要知道自己得的什么病，怎样引起的，在针对自己的体质、临床表现进行自我调节。失眠并非每个人都需要上医院治疗，其实我们只要留心，多关爱一点自己的身体，失眠就会在萌芽状态消灭。昨天在门诊遇到这样一位病人：患者，女，34岁，是一名中学教师，近两个月来隔三四天才能入睡一次，一次入睡的时间大约为3-5小时，常常是由恶梦惊醒，之后再也无法入眠。自诉每天晨起后，头昏脑胀，全身疲倦无力，并且一整天心神不宁，易受惊吓，甚至同事大声说话她都受不了。就诊时面色晦暗，目光呆滞，精神疲倦。此患者属于中医失眠病的心虚胆怯之证，病情较重。主要是由于
心血不足、胆腑不宁
祖国医学认为心为君主之官，胆为中正之腑，二者共同维持人体情绪稳定。在我国最早的医学专著《黄帝内经》中就有“心藏神,肺藏魄,肝藏魂,脾藏意,肾藏智,是谓五脏所藏.”的记载，这类患者往往是由于先天体质虚弱，或者脾胃运化不好，不思饮食，而导致气血生化不足。心主血脉，气虚血液循行缺少了原动力，故出现心慌、心悸、气短倦怠，活动后易疲倦、乏力；血虚，则出现心烦难以入眠，形体消瘦，同时气虚痰浊上扰心神，出现心神不安，不寐多梦，易于惊恐。胆属木,为清净之府、决断之官,若胆虚气怯,决断无权，则遇事易受惊恐,临床多见: 情绪焦虑不安,失眠多梦,易惊易醒。正如古医藉《沈氏尊生》中所说的 “心胆俱怯，舷事易惊， 睡梦纷纭，虚烦不眠。”
益气安神定志—治疗大法
失眠并不可怕，只要你能科学合理的对待它，就会把失眠关之门外。
如果你的情况符合以上症状，给你介绍几种有效防止失眠的方法：
一、饮食疗法
1、药粥疗法
组成:远志15克 ，炒酸枣仁
方法：粳米淘洗干净入锅，放入适量清水，加入洗净的远志、酸枣仁，煮成粥，即可食用。
2、药茶疗法
龙骨
3、药膳疗法
组成：猪心1个、五味子10克。
方法：猪心清水洗净，将五味子装入猪心内，加适量清水，隔水炖2小时，加入少许食盐调味，即可食用。
二、睡前保健疗法
1、足浴疗法
组成：磁石100克，茯神50克，五味子30克，刺五加50克。
操作：将磁石入锅，加水适量，先煎煮30分钟，加入其余药物再煎30分钟，过滤取汁，浸泡双脚。
2、药浴疗法
组成：酸枣仁
方法：将上药加水适量，煎煮40～50分钟，滤去药渣后放入浴盆，即可浸泡。
3、药枕疗法
组成：生磁石
操作：先将生磁石打碎后再将其余药晒干或烘干，研成碎末，三药混合拌匀，装入枕心。
三、中医药疗法
1、压耳珠法
耳穴：神门、皮质下、肝、肾、心、脾。
方法: 探准穴位, 酒精消毒后, 用干棉球擦干, 每穴置1 粒磁珠, 用
2、中药 安神定志丸加减
人参
将上药放入沙锅，加三碗清水，煮一个小时，即可服用，每日一剂。
附经典病案
早在我国宋代医家张杲的医案中有记载：患者钱丕，近几个月来整夜多梦，后来前往朝廷，与邓州地方官“胡用”相见，诉说“近日整夜多梦，虑非吉兆。”胡曰“昔常如此，惊怕特甚，有道士教戴丹砂。”后钱丕在辰州求得灵砂双箭蔟，戴之，不过十天即可有效，四五年无复发。看似荒唐，其实不然，朱砂原名丹砂，始载于《本经》，甘，微寒，有小毒，入心经，天然的辰砂矿石，具有镇静安神之功效。
