名中医教您DIY药汤泡脚防寒治病

文/记者 张华 通讯员 张秋霞
天气寒冷，去保健中心沐足是城里人目前最流行的休闲方式之一，热水泡脚、精油按摩这种“被动运动”让人很放松惬意，养心安神。但也不难发现，泡脚作为沐足中重要的环节，其药汤不仅单调且免不了有大众化的嫌疑。药汤泡脚也能个性化？广州中医药大学第一附属医院针灸科庄礼兴教授说，药汤泡脚的确有其讲究，所选择的药物与内服药不同，除了辨证施治外，多有辛、温、走、窜的“药引”来帮助外治药发挥活血化淤作用。中医眼里的“药汤泡脚”不仅能解除疲劳，还对中风、痛经、、感冒、慢性胃炎、高血压等有疗效。

中药泡脚“药引”不可少
泡脚在中医上可称为“足疗”，它与针灸、推拿、外用贴剂等一样，都是利用了“内病外治、活血化淤”的原理。庄礼兴说，人体的脚底有约80个反射区，所谓‘足之三阴,从足走腹；足之三阳，从头走足’，也就是说，人脚下的经络与人体脏腑的经络密切相连。而中药泡脚就是在热力和药力的双重作用下，通过扩张血管，让皮肤吸收药物成分，对疾病起到治疗和预防的作用。
“这里值得一提的是，泡脚的药物与我们所熟悉的内服药不同，”庄礼兴说，“由于是外用药，要经皮肤吸收，其必定要有辛、温、走、窜的‘药引’来引经，这活血通络的药引往往有点睛之笔的妙处”。

个性化DIY“有效”药汤
由于面对的是大众，很多保健中心制作的中药药汤已经是包装成袋，其成分复杂，对特殊人群没有针对性，再加上很多人不一定去保健中心消费，因此，在家自己DIY中药汤剂泡脚不失为是一种经济又方便的选择。记者特意向庄礼兴教授讨了五个临床上被医生推荐的验方供读者参考。

（1）中风偏瘫
药方：苏木 50克 艾叶50克 香芦30克 当归 30克 干姜 30克 川穹 30克
制作方法：把以上中药材加水，熬煮半个钟，直到剩下1000毫升的汤剂时，加适量热水兑成药汤，水温保持在40-50度。在泡脚前加2匙羹白酒。一天一次即可。
专家解读：川穹性温，有活血顺气的作用。此药方制作汤剂泡脚，不仅可增加中风患者关节活动的灵活度，同时还具有消肿的作用。白酒是此方的药引。

（2）痛经
药方：玫瑰花30克 红花 30克 当归 50克 川穹 30克 桂枝 30克 艾叶 50克
制作方法：把以上中药材加水，熬煮半个钟，直到剩下1000毫升的汤剂时，加适量热水兑成药汤，水温保持在40-50度。在泡脚前加2匙羹白酒。
专家解读：痛经很多时候是由于血脉不通所致，中医认为，平时可采取补肾、调气血的方法来调经，月经来潮之前，则可用活血化淤的药汤泡脚。白酒是此方的药引，具有通经活络的作用。

（3）感冒
药方：细辛20克 桂枝 20克 干姜 30克 紫苏 30克 藿香 30克 菊花 30克
制作方法：把以上中药材加水，熬煮半个钟，直到剩下1000毫升的汤剂时，加适量热水兑成药汤，水温保持在40-50度。
专家解读：三伏灸贴一直很受慢性呼吸道疾病患者的欢迎，其实这种内病外治的方法就是把药制作成药膏贴在穴位上，通过皮肤吸收来发挥药物的疗效。而此方与三伏灸贴有“异曲同工”的作用，对经常容易感冒、慢性支气管炎的患者具有疗效。

（4）慢性胃炎
药方：桂枝 30克 干姜 30克 艾叶 50克 紫苏 30克 元胡30克 当归 30克
制作方法：把以上中药材加水，熬煮半个钟，直到剩下1000毫升的汤剂时，加适量热水兑成药汤，水温保持在40-50度。
专家解读：天气阴冷、潮湿，加上过年期间饮食不规律，很容易胃病复发。因此，有慢性胃炎的患者可以每天用此方制作药汤泡泡脚，预防胃病发作。

（5）高血压
药方：夏枯草 50克 草决明 50克 白蒺藜 50克 川穹 50克
制作方法：把以上中药材加水，熬煮半个钟，直到剩下1000毫升的汤剂时，加适量热水兑成药汤，水温保持在40-50度。
专家解读：一般人认为高血压患者不适合泡脚，实际上高血压患者不适合泡温泉，因为泡温泉的时候，全身血管扩张，血压下降，而离开水面的时候，身体周围气温低，血管收缩，血压升高，这一高一低的血压波动让患者很难适应。而泡脚只是局部的加温，对全身的血压影响不大。

（原文刊于羊城晚报）